其实按摩的时间并不是越长越好，要根据患者自身经络忍耐度来选择，不能长时间的按摩，因为我们对于外界刺激都有一定的耐受度，如果过度刺激的话就会适得其反，容易对软组织、韧带及关节造成损伤。除此之外过度的按摩也会引起神经的紧张或者抑制，从而消除了人体的活力和抵抗力。
从首都到小县城，从豪华会所到路边小店，足底反射区这样通俗易懂的图片出现在神州大地各个角落。足底按摩这种养生保健方式，起源于古埃及医生，发扬于美国理疗师，兴盛于中国按摩小妹，简直是中西合璧、洋为中用的典范了。在笔者所在的广州市天河区，在某点评网站上搜索本地区的“足底按摩”，就能找到五百多家店，竞争可以说是非常激烈了。
你很难相信，我在这一行已经干了4年，在学校里学的专业是文秘，自己的本专业毕业后没干几天，就到了现在这家足疗店，没想到一干就一发不可收拾，我现在更喜欢这一行了，在30岁以前我是不会改行的。足疗更确切地说，应该叫足部护理，包括泡脚、去角质层、修脚(修老茧、修脚趾甲)、穴位按摩。刚开始抱着一个大脚丫子时，的确嫌它脏，内心有排斥感，可是时间一长，硬是把自己给磨炼出来了，我跟自己说，我们是服务行业，其实就是“侍候”形形色色的人，当被你“侍候”的人走出足疗店时，他们也得为其他人服务，每个人的工作分工虽然不一样，但都是为别人服务。克服这一点心理障碍后，我心里面对按摩这个行业再也不疙疙瘩瘩了。这样一想，再看着在自己手下变得越来越柔软漂亮的双脚，听着顾客们一声声的赞叹，表面尽管不作声，心里却是美滋滋的。经过半年的学习锻炼，我的业务水平提升得很快，不少老顾客来了都亲自点名让我按摩。足部护理一般需要1个半小时，手臂护理差不多也得需要这个时间，我们没有倒班制，从9：00～21：00，一天下来可做8～10个客人，忙起来一天只吃一顿，真是够累的，淡季(冬季、秋季)的时候可拿到1000多块钱，旺季(夏季、春季)时2000多块。很多时候针对不同顾客的不同情况，我会提出一些新的按摩手法，经常被对方欣然接受，我对自己目前的生活状态很满意。
与按摩不同的是，SPA讲究的不仅仅是身体上的享受，更有精神上的享受，可以这样说，做一次SPA是身体由内到外的放松，而按摩只是简单的身体上的享受，像什么音乐、光线等这些外在享受是很少的有的。最主要的是SPA 特别注重用水来达到健康，这跟按摩也是不同的，
肩膀是连接头部、支撑颈部的重要身体部位。肩膀酸痛是现代白领一族的通病，每天八小时伏案工作，缺少运动，难免会出现肩膀酸痛的现象，做肩部的保健按摩可行气活血、舒理筋骨、祛风散寒、松解粘连、解痉止痛、促进上肢血液循环，改善肌肉、韧带的血液供应，增强肌肉活力，使肩部活动灵活。
身体按摩告一段落，按摩师洗好手之后便开始泰式按摩的最后一个步骤—按摩头部。大脑是人体神经中枢处于的部位，适当的按摩能够疏通经络，够缓解大脑压力，还具有健脑安神，改善脑部血液循环的情况，提高大脑的吸入氧气的量，保证个人的情绪稳定，增强个人记忆力，消除紧张的情绪，大脑功能增强。
互联网时代，长时间在电脑前久坐成了很多人的常态。事实上，保持同一个姿势长达几个，甚至十几个小时，会使肩颈长时间处于紧张状态，腰酸背痛脖子痛很难避免。于是，不少人会在尝试找时间做个按摩，帮助缓解疼痛、疲劳，调理健康。 但对大多数人来说，其实很难分清按摩的类型和区别，不管是保健调养还是疾病治疗，只求方便、舒服就乱按一气的人不少，结果导致关节错位，落下种种病痛的事件屡见不鲜。那么，推拿按摩的常见误区有哪些？如何正确选择推拿按摩？
　　提高睡眠质量　　失眠的人有很多，可能其中就有你一个，没办法，谁叫现在有很多的人都在失眠呢。而如果按摩脚底的话，是可以起到提高睡眠质量的效果哦。因为按摩脚底可以让我们的身心得到放松，缓解身体的疲劳，通过这个方式，能够让我们变得容易入睡了。

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