夏天天气比较炎热，很多人都喜欢用洗澡的方式来降温，有的人一天甚至可以洗好几次，但是您知道吗？洗澡也有很多讲究的。并不是想什么时候洗就什么时候洗，为了我们的身体健康我们还是需要多了解一些夏天洗澡需要避开哪些时间段等知识。

一、夏天洗澡，切记要避开5个时间点

1、起床后
一般起床后，特别是夏天，一晚下来，整个人油腻腻的，就想冲一个澡可以让自己身体的油脂清理干净，整个人都会觉得非常清爽，但是在早上刚苏醒的时候，我们人的身体各项机能也是刚苏醒的状态，如果我们立马洗澡打开毛孔，这时候就很容易导致湿气加重，尤其是夏天的时候，水温也不是很高，蒸发不高，在身体停留时间更长。如果你有起床非要洗澡不可的习惯，最好先洗漱完，然后等身体的各项苏醒后，在快速冲洗一下，记得要平时洗澡的时间也不要过长，因为每天洗澡的话身上是没有那么脏的，洗的太过频繁，时间过长反而不利于皮肤的保养，带来干燥脱皮等不适感。
2、饭后立马洗澡
因为天气炎热，因为吃饭的时候，往往容易吃的一身汗水，很多朋友都习惯刚吃完晚饭就马上洗澡，但是人在进食之后，肠胃需要大量的血液，如果此时立刻洗澡的话，会造成体表的血流到腹腔中，不但不利于对于食物的消化吸收，有少部分的人还会出现缺氧的问题，进而引发晕眩的情况。还可能带来休克等问题的发生，严重的话是有生命危险的。而且这个时间段洗澡，刚出完汗毛孔大开，这时候洗澡水进入毛孔，也非常容易导致湿气重。
3、运动之后
夏天最容易出汗的季节，所以很多人在这个季节运动，然后出汗排湿气，使得身体变得更加的健康，但是很多人因为运动完，整个人都是粘乎乎的，就会立马去洗澡，这个做法是不对的。因为我们身体在运动之后，虽然运动停下来了，但是血液也不会快速的流向心脏，如果这个时候洗澡，可能会延长血液滞留在体表的时间，使得大脑出现大脑缺血和缺氧情况，并且运动之后，身上的毛孔都是处于一个张开的情况，这个时候洗澡，是很容易通过毛孔使得寒气和湿气进入身体，对身体不利。
4、喝完酒后洗澡
现在年轻人工作压力大，空闲的时候都会约上三五好友一起喝酒谈心。喝完酒回家后第一时间就想着洗澡，其实这个时候洗澡是非常不合适的，因为酒精会让肝脏来帮忙新陈代谢，特别是对于血管来说加大压力，很容易引起爆血管，而且酒后洗澡对肝脏的运作有所影响，酒后洗澡是非常危险的事情。
5、晚上9点以后
许多人白天忙碌了一天，回到家后只想躺着休息一会儿，等到要洗澡的时候，就已经是深夜了，经常在晚上9点以后洗澡，洗完之后，就直接去睡觉了，这样的做法是很容易招来湿气的。晚上9点钟之后，人是处于休息放松状态的，这时候身体的抵抗力是最差的，所以湿气就容易进入体内。

二、那么我们如何健康的洗澡呢，大家要注意三个方面：

1、水温：有些人认为温度高一点可以起到更好的杀菌作用，但洗澡主要的目的还是为了除垢，这些污垢包括皮肤脱落的细胞、汗液及灰尘等，很多细菌是无辜的，根本不需要杀。所以呢，最好的洗澡温度大概37度到45度之间，就是自己感觉不冷不烫、倍儿舒服的那种温度。
2、时间：洗澡是件很舒服的事情，所以有人会一直不愿意出来，但是洗着洗着会感到胸闷，原因基本就是室内密闭不透气，导致身体缺氧、供血不足。我们洗澡时间不要太长，从理论上讲，一般淋浴10～15分钟完全足够了，就算是泡澡，最好也不要超过20分钟。
3、次数：夏天出汗情况比较厉害，因此可以每天冲洗一次澡，但是在其他三个季节需要根据自身情况来做出调整，对于老年人可以适当减少次数，肥胖以及容易出汗的人群也可以适当多洗几次。

夏天洗澡，切记要避开5个时间点？1起床后、如果我们立马洗澡打开毛孔，这时候就很容易导致湿气加重。2饭后立马洗澡、有少部分的人还会出现缺氧的问题，进而引发晕眩的情况。3喝完酒后洗澡、很容易引起爆血管，而且酒后洗澡对肝脏的运作有所影响。4运动之后、能会延长血液滞留在体表的时间，使得大脑出现大脑缺血和缺氧情况。5晚九点以后洗澡、这时候身体的抵抗力是最差的，所以湿气就容易进入体内。

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